Dampak Minuman Soda pada Kesehatan Gigi

Dampak Minuman Soda pada Kesehatan Gigi – Minum minuman bersoda tinggi gula paling sering dikaitkan dengan obesitas, diabetes tipe 2, dan penambahan berat badan. Tapi soda juga bisa berdampak buruk pada senyuman Anda, sehingga berpotensi menyebabkannya gigi berlubang dan bahkan kerusakan gigi yang terlihat.

Dampak Minuman Soda pada Kesehatan Gigi

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pria lebih cenderung minum soda dan minuman manis. Remaja laki-laki minum paling banyak dan mendapatkan sekitar 273 kalori dari mereka setiap hari. Jumlah itu hanya turun sedikit menjadi 252 kalori di usia 20-an dan 30-an. http://idnplay.sg-host.com/

Saat Anda minum soda, gula yang dikandungnya berinteraksi dengan bakteri di mulut Anda untuk membentuk asam. Asam ini menyerang gigi Anda. Soda biasa dan soda bebas gula juga mengandung asamnya sendiri, dan ini juga menyerang gigi. Dengan setiap tegukan soda, Anda memulai reaksi merusak yang berlangsung selama sekitar 20 menit. Jika Anda menyesap sepanjang hari, gigi Anda akan terus diserang.

Erosi

Erosi dimulai ketika asam dalam minuman ringan bertemu dengan enamel gigi, yang merupakan lapisan pelindung terluar pada gigi Anda. Efeknya adalah mengurangi kekerasan permukaan email.

Gigi Berlubang

Minuman ringan, di sisi lain, juga dapat memengaruhi lapisan berikutnya, dentin, dan bahkan tambalan komposit. Kerusakan enamel gigi ini bisa menyebabkan gigi berlubang. Gigi berlubang, atau karies, berkembang seiring waktu pada orang yang minum minuman ringan secara teratur.

Bagaimana mencegah kerusakan

Solusi yang jelas? Berhenti minum soda. Tetapi banyak dari kita yang sepertinya tidak bisa menghentikan kebiasaan itu. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.

  • Minum secukupnya. Jangan minum lebih dari satu minuman ringan setiap hari. Satu saja sudah cukup merusak.
  • Minum dengan cepat. Semakin lama Anda meminum minuman ringan, semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk merusak kesehatan gigi Anda. Semakin cepat Anda minum, semakin sedikit gula dan asam merusak gigi Anda. (Tapi jangan gunakan ini sebagai alasan untuk minum minuman ringan dua kali lebih banyak)
  • Gunakan sedotan. Ini akan membantu menjauhkan asam dan gula yang merusak dari gigi Anda.
  • Bilas mulut Anda dengan air sesudahnya. Membilas mulut dengan air setelah minum soda akan membantu membersihkan sisa gula dan asam, dan mencegahnya menyerang gigi.
  • Tunggu sebelum Anda menyikat. Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, menyikat segera setelah Anda minum soda bukanlah ide yang baik. Itu karena gesekan pada gigi yang rentan dan baru-baru ini diserang asam bisa lebih berbahaya daripada menguntungkan. Sebagai gantinya, tunggu 30 hingga 60 menit.
  • Hindari minuman ringan sebelum tidur. Gula tidak hanya akan membuat Anda terjaga, tetapi gula dan asam akan memiliki waktu sepanjang malam untuk menyerang gigi Anda.
  • Lakukan pembersihan gigi secara teratur. Pemeriksaan dan ujian rutin akan mengidentifikasi masalah sebelum memburuk.
Dampak Minuman Soda pada Kesehatan Gigi

Ada alternatif selain soda

Terakhir, Anda dapat mengurangi kerusakan gigi dengan memilih minuman bersoda yang memiliki kandungan asam lebih rendah. Menurut Departemen Kesehatan Mississippi, Pepsi dan Coca-Cola adalah dua minuman ringan paling asam di pasaran, dengan Dr. Pepper dan Gatorade tidak jauh di belakang.

Sprite, Diet Coke, dan Diet Dr. Pepper adalah beberapa minuman ringan yang paling tidak asam (tetapi masih cukup asam). Minuman bersoda bukanlah pilihan yang sehat, tapi minuman ini populer. Jika Anda harus minum soda, lakukan dalam jumlah sedang dan lindungi kesehatan gigi Anda dalam prosesnya.…

Panduan dalam Menyikat Gigi

Panduan dalam Menyikat Gigi – Kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut Anda dengan menyikat gigi secara teratur, yang membantu untuk:

  • mencegah penumpukan plak dan karang gigi
  • mencegah gigi berlubang
  • menurunkan risiko penyakit gusi
  • menurunkan risiko kanker mulut tertentu
Panduan dalam Menyikat Gigi

Kebiasaan menyikat berbeda dari orang ke orang, tetapi para ahli merekomendasikan menyikat dua kali setiap hari selama dua menit setiap kali. Seiring dengan frekuensi menyikat, penting juga untuk mempertimbangkan cara Anda menyikat gigi, jenis sikat yang Anda gunakan, dan faktor lainnya. idn poker 99

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kebiasaan menyikat yang disarankan, termasuk jumlah waktu yang ideal untuk menyikat gigi dan teknik menyikat gigi yang baik.

Berapa lama Anda harus menyikat gigi?

Rekomendasi terkini dari American Dental Association (ADA) menganjurkan menyikat selama dua menit, dua kali sehari. Jika Anda menyikat gigi kurang dari dua menit, Anda tidak akan banyak menghilangkan plak dari gigi.

Jika dua menit terdengar lebih lama dari yang Anda lakukan, Anda tidak sendiri. Menurut penulis studi tahun 2009, kebanyakan orang hanya menyikat selama sekitar 45 detik.

Studi tersebut mengamati bagaimana waktu menyikat memengaruhi pengangkatan plak pada 47 orang. Hasilnya menunjukkan bahwa menambah waktu menyikat dari 45 detik menjadi 2 menit dapat membantu menghilangkan lebih banyak plak hingga 26 persen.

Bagaimana cara menyikat gigi?

Selain memastikan untuk menyikat gigi selama waktu yang disarankan, penting juga untuk menggunakan teknik menyikat gigi yang baik.

ADA telah mengembangkan pedoman ini untuk menyikat gigi dengan benar:

  1. Pegang sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat dari gusi Anda.
  2. Sikat dengan sapuan pendek kira-kira selebar satu gigi.
  3. Gerakkan sikat gigi Anda maju mundur di sepanjang permukaan luar gigi Anda, berikan tekanan lembut saat Anda menyikat.
  4. Gunakan gerakan maju-mundur untuk menyikat di sepanjang permukaan gigi yang mengunyah.
  5. Untuk menyikat permukaan bagian dalam gigi dengan benar, pegang sikat gigi secara vertikal dan sikat ke atas dan ke bawah di sepanjang bagian dalam gigi Anda.
  6. Sikat lidah Anda menggunakan beberapa gerakan dari belakang ke depan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
  7. Bilas sikat gigi Anda setelah Anda menggunakannya.
  8. Simpan sikat gigi Anda dalam posisi tegak. Jika pasangan, teman sekamar, atau anggota keluarga Anda menyimpan sikat gigi di tempat yang sama, pastikan sikat gigi tidak saling bersentuhan. Biarkan sikat gigi Anda mengering sendiri alih-alih menyimpannya di tempat sikat gigi tertutup.

Sebaiknya bersihkan dengan benang sekali setiap hari sebelum menyikat. Flossing membantu menghilangkan partikel makanan dan plak di antara gigi Anda yang tidak dapat dijangkau hanya dengan sikat gigi.

Kapan waktu terbaik untuk menyikat gigi?

Beberapa dokter gigi mungkin merekomendasikan menyikat gigi setelah makan. Namun secara umum, jika Anda menyikat gigi dua kali sehari, Anda mungkin akan menyikat sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur.

Jika Anda biasanya menyikat gigi setelah sarapan, coba tunggu setidaknya satu jam setelah Anda makan untuk menyikat gigi. Menunggu sikat menjadi lebih penting jika Anda makan atau minum sesuatu yang asam, seperti jeruk. Menyikat terlalu cepat setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam dapat menghilangkan enamel gigi yang telah dilemahkan oleh asam.

Jika Anda berencana untuk sarapan jus jeruk, misalnya, dan tidak punya waktu untuk menunggu satu jam, pertimbangkan untuk menyikat gigi sebelum makan. Jika itu bukan pilihan, bilas mulut Anda dengan air setelah sarapan dan kunyah permen karet bebas gula hingga satu jam berlalu.

Bisakah Anda terlalu sering menyikat gigi?

Menyikat gigi tiga kali sehari, atau setelah makan, kemungkinan besar tidak akan merusak gigi Anda. Namun, menyikat gigi terlalu keras atau terlalu cepat setelah makan makanan asam bisa merugikan.

Panduan dalam Menyikat Gigi

Usahakan untuk menggunakan sentuhan ringan saat menyikat. Meskipun Anda mungkin merasa seperti sedang membersihkan gigi secara mendalam dengan menyikat secara paksa, hal itu sebenarnya dapat merusak enamel gigi dan mengiritasi gusi Anda.

Sebaiknya gunakan sikat gigi berbulu lembut untuk membersihkan gigi. Menggunakan sikat gigi berbulu keras dapat menyebabkan gusi surut dan enamel rusak, terutama jika Anda cenderung menggunakan banyak tekanan saat menyikat.

Ganti sikat gigi Anda segera setelah bulu sikat mulai menekuk, berjumbai, dan aus. Meskipun bulunya tidak terlihat compang-camping, ada baiknya Anda mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan.…

Bahaya Vape untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Bahaya Vape untuk Kesehatan Gigi dan Mulut – Vaping dapat berdampak negatif pada gigi dan kesehatan mulut Anda secara keseluruhan. Namun demikian, vaping tampaknya memiliki risiko kesehatan mulut yang lebih sedikit daripada merokok. Perangkat vaping dan rokok elektrik menjadi semakin populer dalam dekade terakhir, tetapi penelitian belum cukup berhasil membuktikannya.

Bahaya Vape untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Meskipun penelitian sedang berlangsung, masih banyak yang belum kita ketahui tentang efek jangka panjangnya. Baca terus untuk mengetahui apa yang kami ketahui tentang potensi efek samping, bahan liquid yang harus dihindari, dan banyak lagi. pokerindonesia

Bagaimana vaping memengaruhi gigi dan gusi Anda?

Penelitian terbaru menunjukkan vaping dapat memiliki berbagai efek negatif pada gigi dan gusi Anda. Beberapa dari efek ini termasuk:

Bakteri berlebih

Sebuah Studi 2018 menemukan bahwa gigi yang telah terpapar aerosol rokok elektrik memiliki lebih banyak bakteri daripada yang tidak. Perbedaan ini lebih besar pada lubang dan celah gigi. Bakteri yang berlebihan dikaitkan dengan kerusakan gigi, gigi berlubang, dan penyakit gusi.

Mulut kering

Beberapa cairan berbahan rokok elektrik, terutama propilen glikol, dapat menyebabkan mulut kering. Kekeringan mulut kronis dikaitkan dengan bau mulut, sariawan, dan kerusakan gigi.

Gusi meradang

Sebuah Studi 2016 menunjukkan penggunaan e-cig memicu respons inflamasi pada jaringan gusi. Peradangan gusi yang sedang berlangsung dikaitkan dengan berbagai penyakit periodontal.

Iritasi menyeluruh

Sebuah Ulasan 2014 melaporkan bahwa vaping dapat menyebabkan iritasi mulut dan tenggorokan. Gejala gusi mungkin termasuk nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Kematian sel

Menurut tinjauan tahun 2018, studi tentang sel hidup dari gusi manusia menunjukkan aerosol vaping dapat meningkatkan peradangan dan kerusakan DNA. Hal ini dapat menyebabkan sel kehilangan kekuatannya untuk membelah dan tumbuh, yang dapat mempercepat penuaan sel dan mengakibatkan kematian sel.

Ini mungkin berperan dalam masalah kesehatan mulut seperti:

  • penyakit periodontal
  • keropos tulang
  • kehilangan gigi
  • mulut kering
  • bau mulut
  • kerusakan gigi

Tentu saja, hasil dari studi in vitro belum tentu dapat digeneralisasikan ke skenario kehidupan nyata, karena sel-sel ini telah dikeluarkan dari lingkungan alaminya. Diperlukan lebih banyak penelitian jangka panjang untuk benar-benar memahami bagaimana kematian sel terkait vaping dapat memengaruhi kesehatan mulut Anda secara keseluruhan.

Bagaimana vaping dibandingkan dengan merokok?

Sebuah tinjauan tahun 2018 dari National Academy of Sciences menyimpulkan bahwa penelitian menunjukkan vaping memiliki risiko kesehatan mulut yang lebih sedikit daripada merokok.

Namun, kesimpulan ini didasarkan pada penelitian terbatas yang tersedia. Penelitian sedang berlangsung, dan sikap ini dapat berubah seiring waktu.

Penelitian mendukung

Sebuah Studi 2016 melibatkan pemeriksaan lisan pada orang-orang yang beralih dari merokok ke vaping. Peneliti menemukan peralihan ke vaping dikaitkan dengan peningkatan keseluruhan dalam beberapa indikator kesehatan mulut, termasuk tingkat plak dan perdarahan gusi.

Satu studi tahun 2017 membandingkan tiga kelompok pria di Arab Saudi: kelompok yang merokok, kelompok yang melakukan vape, dan kelompok yang tidak mengonsumsi keduanya. Para peneliti menemukan mereka yang merokok lebih cenderung memiliki tingkat plak yang lebih tinggi dan nyeri gusi yang dilaporkan sendiri daripada mereka yang menguap atau tidak sama sekali.

Namun, perlu diperhatikan peserta yang merokok mulai merokok jauh sebelum peserta vape mulai melakukan vaping. Ini berarti orang yang merokok terpapar pada tingkat nikotin yang lebih tinggi untuk jangka waktu yang lama. Ini mungkin membuat hasil yang tidak akurat.

Bahaya Vape untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Satu studi prospektif tahun 2018 melaporkan hasil yang serupa sehubungan dengan peradangan gusi di antara orang yang merokok, orang yang melakukan vape, dan orang yang tidak mengonsumsi keduanya. Peneliti menemukan bahwa orang yang merokok mengalami tingkat peradangan yang lebih tinggi setelah pembersihan ultrasonik daripada orang yang merokok atau tidak sama sekali.

Penelitian kontradiktif

Sebaliknya, studi percontohan tahun 2016 menemukan bahwa peradangan gusi sebenarnya meningkat di antara perokok dengan bentuk penyakit periodontal ringan saat mereka beralih ke vaping selama dua minggu.

Hasil ini harus diinterpretasikan dengan hati-hati. Ukuran sampel kecil, dan tidak ada kelompok kontrol untuk pembanding.…

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami – Ada banyak produk yang dapat dipilih untuk memutihkan gigi. Namun, sebagian besar produk pemutih menggunakan bahan kimia untuk memutihkan gigi, yang menjadi perhatian banyak orang. Jika Anda ingin gigi lebih putih tetapi juga ingin menghindari bahan kimia, artikel ini mencantumkan banyak pilihan yang alami dan aman.

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Olesi dengan soda kue

Soda kue memiliki khasiat pemutih alami, itulah sebabnya ia merupakan bahan yang populer dalam pasta gigi komersial. Ini adalah bahan abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda di permukaan gigi. poker indonesia

Selain itu, soda kue menciptakan lingkungan basa di mulut Anda, yang mencegah pertumbuhan bakteri. Ini bukan obat yang akan memutihkan gigi dalam semalam, tetapi Anda akan melihat perbedaan penampilan gigi dari waktu ke waktu.

Ilmu pengetahuan belum membuktikan bahwa menyikat dengan soda kue biasa akan memutihkan gigi Anda, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue memiliki efek memutihkan yang signifikan.

Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue jauh lebih efektif dalam menghilangkan noda kuning dari gigi daripada pasta gigi standar tanpa soda kue. Semakin tinggi konsentrasi soda kue, semakin besar efeknya.

Lebih lanjut, tinjauan terhadap lima penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue menghilangkan plak dari gigi lebih efektif daripada pasta gigi non-soda kue.

Untuk menggunakan obat ini, campurkan 1 sendok teh soda kue dengan 2 sendok teh air dan sikat gigi Anda dengan pasta tersebut. Anda dapat melakukannya beberapa kali dalam seminggu.

Gunakan hidrogen peroksida

Hidrogen peroksida adalah zat pemutih alami yang juga membunuh bakteri di mulut Anda. Faktanya, orang telah menggunakan hidrogen peroksida selama bertahun-tahun untuk mendisinfeksi luka karena kemampuannya membunuh bakteri.

Banyak produk pemutih komersial yang mengandung hidrogen peroksida, meskipun dengan konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang akan Anda gunakan.

Sayangnya, tidak ada penelitian yang menyelidiki efek membilas atau menyikat dengan hidrogen peroksida saja, tetapi beberapa penelitian telah menganalisis pasta gigi komersial yang mengandung peroksida.

Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue dan 1% hidrogen peroksida menyebabkan gigi lebih putih secara signifikan. Studi lain menemukan bahwa menyikat gigi dengan pasta gigi komersial yang mengandung soda kue dan peroksida dua kali sehari menyebabkan 62% gigi lebih putih dalam 6 minggu.

Namun, ada beberapa pertanyaan tentang keamanan hidrogen peroksida. Meskipun konsentrasi yang sangat encer tampak aman, konsentrasi yang kuat atau penggunaan berlebihan dapat menyebabkan iritasi gusi dan gigi sensitif. Ada juga kekhawatiran bahwa dosis tinggi dapat menyebabkan kanker, tetapi ini belum terbukti.

Salah satu cara menggunakan hidrogen peroksida adalah sebagai obat kumur sebelum Anda menyikat gigi. Pastikan Anda menggunakan larutan 1,5% atau 3% untuk menghindari efek samping.

Konsentrasi hidrogen peroksida yang paling umum di toko obat adalah larutan 3%. Anda dapat dengan mudah mengencerkan konsentrasi ini menjadi 1,5% dengan mencampurkan peroksida dan air bagian yang sama.

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara lain untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah dengan mencampurkannya dengan soda kue untuk membuat pasta gigi. Campurkan 2 sendok teh hidrogen peroksida dengan 1 sendok teh soda kue dan sikat gigi Anda dengan lembut menggunakan campuran tersebut.

Batasi penggunaan pasta buatan sendiri ini menjadi beberapa kali per minggu, karena penggunaan yang berlebihan dapat mengikis email gigi Anda.

Makan buah dan sayur

Diet tinggi buah-buahan dan sayuran mungkin baik untuk tubuh dan gigi Anda. Meskipun bukan pengganti untuk menyikatnya, buah dan sayuran mentah yang renyah dapat membantu menghilangkan plak saat Anda mengunyah. Stroberi dan nanas adalah dua buah yang diklaim dapat membantu memutihkan gigi Anda.…