Makanan Berdampak Buruk Untuk Kesehatan Gigi

Makanan Berdampak Buruk Untuk Kesehatan Gigi – Mereka mengatakan kamu adalah apa yang kamu makan. Dan tidak ada tempat yang lebih baik daripada gigi Anda. Itu karena banyak makanan dan minuman dapat menyebabkan plak, yang memang merusak gigi Anda. Plak adalah film lengket berisi bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit gusi dan kerusakan gigi. Setelah Anda makan camilan atau makanan bergula, gula menyebabkan bakteri melepaskan asam yang menyerang email gigi. Ketika enamel rusak, gigi berlubang bisa terbentuk.

Rongga adalah penyakit kronis paling umum yang dihadapi oleh orang berusia enam hingga 19 tahun, menurut Pusat Pengendalian Penyakit dan Sumber Pencegahan Penyakit. Mereka menyebabkan komplikasi seperti rasa sakit, masalah mengunyah, dan abses gigi. Dan jika Anda tidak menyikat atau membersihkan gigi, plak Anda akan mengeras dan berubah menjadi karang gigi. Tartar di atas gusi dapat menyebabkan radang gusi, suatu bentuk awal penyakit gusi. poker99

Bagaimana Ana bisa mencegah plak dari mendatangkan malapetaka di mulut Anda? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan membersihkan gigi dan mengunjungi dokter gigi secara teratur, cobalah untuk menghindari atau membatasi makanan di bawah ini.

Makanan Berdampak Buruk Untuk Kesehatan Gigi1

1. Permen Asam

Walaupun permen keras ini tampaknya tidak berbahaya, makan terlalu banyak dan terus-menerus mengonsumsi gula dapat merusak gigi Anda. Permen keras juga membuat gigi Anda berisiko karena selain penuh gula, mereka juga dapat memicu keadaan darurat gigi seperti gigi yang patah atau terkelupas. Alternatif yang lebih baik? Kunyah permen karet tanpa gula yang membawa Seal ADA.

Tidak mengherankan bahwa permen buruk untuk mulut Anda. Tetapi permen asam mengandung lebih banyak jenis asam yang lebih keras pada gigi Anda. Plus, karena mereka kenyal, mereka menempel pada gigi Anda untuk waktu yang lebih lama, sehingga mereka lebih cenderung menyebabkan kerusakan. Jika Anda mendambakan permen, pilihlah satu kotak cokelat, yang bisa Anda kunyah dengan cepat dan dicuci dengan mudah.

2. Roti

Berpikirlah dua kali saat berjalan menyusuri lorong roti supermarket. Saat Anda mengunyah roti, air liur Anda memecah pati menjadi gula. Sekarang berubah menjadi zat bergetah seperti pasta, roti menempel pada celah di antara gigi. Dan itu bisa menyebabkan gigi berlubang. Saat Anda mendambakan beberapa karbohidrat, bidiklah varietas yang kurang murni seperti gandum utuh. Ini mengandung lebih sedikit gula yang ditambahkan dan tidak mudah dipecah.

3. Alkohol

Kita semua tahu bahwa minum alkohol tidak sehat. Tetapi apakah Anda menyadari bahwa ketika Anda minum, Anda mengeringkan mulut Anda? Mulut kering kekurangan air liur, yang kita perlukan untuk menjaga kesehatan gigi kita. Air liur mencegah makanan menempel pada gigi Anda dan menyapu partikel makanan. Bahkan membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerusakan gigi, penyakit gusi, dan infeksi mulut lainnya. Untuk menjaga mulut Anda tetap terhidrasi, minumlah banyak air dan gunakan larutan fluoride dan larutan hidrasi oral.

4. Minuman berkarbonasi.

Kita semua tahu bahwa sedikit, jika ada, baik berasal dari soda atau pop, bahkan jika ada kata “diet” di kaleng. Sebuah penelitian baru-baru ini, Source Trrust bahkan menemukan bahwa minum soda berkarbonasi dalam jumlah besar dapat merusak gigi Anda seperti menggunakan metamfetamin dan memecahkan kokain. Soda berkarbonasi memungkinkan plak untuk menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang enamel gigi. Jadi jika Anda minum soda sepanjang hari, pada dasarnya Anda melapisi gigi Anda dengan asam. Plus itu mengeringkan mulut Anda, berarti Anda memiliki lebih sedikit air liur. Dan yang tak kalah pentingnya, soda berwarna gelap bisa menghitamkan atau menodai gigi Anda. Catatan: jangan menyikat gigi segera setelah minum soda; ini sebenarnya bisa mempercepat pembusukan.

5. Es

Anda akan terkejut melihat betapa banyak orang berpikir es itu baik untuk gigi mereka. Lagipula itu terbuat dari air, dan tidak mengandung gula atau zat tambahan lainnya. Tetapi mengunyah zat keras dapat membuat gigi Anda rentan terhadap keadaan darurat gigi dan merusak enamel. Saran: Hentikan kebiasaan itu dan nikmati air dalam bentuk cairnya.

Yang dikandungnya hanyalah air, jadi tidak masalah mengunyah es, bukan? Tidak demikian, menurut American Dental Association. Mengunyah zat keras dapat merusak enamel dan membuat Anda rentan terhadap keadaan darurat gigi seperti gigi yang terkelupas, patah, atau patah, atau mahkota yang longgar. Anda dapat menggunakan es untuk mendinginkan minuman, tetapi jangan mengunyahnya. Untuk menahan keinginan, pilihlah air dingin atau minuman tanpa es.

6. Jeruk

Jeruk, grapefruits, dan lemon sangat lezat sebagai buah dan jus, dan dikemas dengan vitamin C. Tetapi kandungan asam mereka dapat mengikis enamel, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan. Bahkan memeras lemon atau jeruk nipis ke dalam air menambah asam pada minuman. Plus, asam dari jeruk dapat mengganggu luka mulut. Jika Anda ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitamin mereka, makan dan minum dalam jumlah sedang saat makan dan bilas dengan air sesudahnya.

Yang benar adalah bahwa paparan yang sering terhadap makanan asam dapat mengikis enamel, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan dari waktu ke waktu. Jadi meskipun sedikit perasan lemon atau jeruk nipis dapat mengubah segelas air menjadi minuman yang menyenangkan, itu tidak selalu merupakan pilihan terbaik untuk mulut Anda. Buah-buahan dan jus sitrat juga bisa mengiritasi luka mulut. Pastikan untuk minum banyak air putih.

Makanan Berdampak Buruk Untuk Kesehatan Gigi

7. Keripik Kentang

Keripik keripik kentang memuaskan selamanya bagi banyak dari kita. Sayangnya, mereka sarat dengan pati, yang menjadi gula yang bisa terperangkap di dalam dan di antara gigi dan memberi makan bakteri dalam plak. Karena kita jarang memiliki hanya satu, produksi asam dari keripik tetap hidup dan berlangsung beberapa saat. Setelah Anda kenyang pada tas, benang untuk menghilangkan partikel yang terperangkap.

Ketika memilih makanan ringan yang sehat, banyak orang menaruh buah kering di bagian atas. Tetapi banyak buah kering lengket. Makanan lengket dapat merusak gigi Anda karena mereka cenderung bertahan lebih lama dari jenis makanan lainnya. Jika Anda sering memakan buah-buahan kering atau campuran trail, pastikan untuk berkumur dengan air setelahnya dan menyikat dan membersihkan benang dengan hati-hati.

8. Buah Kering

Anda mungkin berasumsi bahwa buah-buahan kering adalah camilan sehat. Itu mungkin benar, tetapi banyak buah-buahan kering – aprikot, prem, ara, dan kismis, untuk beberapa nama – lengket. Mereka terjebak dan menempel pada gigi dan celah mereka, meninggalkan banyak gula. Jika Anda memang suka makan buah kering, pastikan Anda berkumur dengan air, lalu sikat dan usir setelah itu. Dan karena mereka kurang terkonsentrasi dengan gula, itu adalah pilihan yang lebih baik untuk makan versi segar sebagai gantinya!

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan! Terimakasih sudah membaca!