Inilah Dampak Minuman Soda Pada Kesehatan Gigi – Minum minuman bersoda tinggi gula paling sering dikaitkan dengan obesitas, diabetes tipe 2, dan penambahan berat badan.
Tapi soda juga bisa berdampak buruk pada senyuman Anda, sehingga berpotensi menyebabkannya gigi berlubang dan bahkan kerusakan gigi yang terlihat.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pria lebih cenderung minum soda dan minuman manis. Remaja laki-laki minum paling banyak dan mendapatkan sekitar 273 kalori dari mereka setiap hari. Jumlah itu hanya turun sedikit menjadi 252 kalori di usia 20-an dan 30-an. http://idnplay.sg-host.com/
Saat Anda minum soda, gula yang dikandungnya berinteraksi dengan bakteri di mulut Anda untuk membentuk asam. Asam ini menyerang gigi Anda. Soda biasa dan soda bebas gula juga mengandung asamnya sendiri, dan ini juga menyerang gigi. Dengan setiap tegukan soda, Anda memulai reaksi merusak yang berlangsung selama sekitar 20 menit. Jika Anda menyesap sepanjang hari, gigi Anda akan terus diserang. www.mustangcontracting.com
Erosi
Erosi dimulai ketika asam dalam minuman ringan bertemu dengan enamel gigi, yang merupakan lapisan pelindung terluar pada gigi Anda. Efeknya adalah mengurangi kekerasan permukaan email.
Gigi Berlubang
Minuman ringan, di sisi lain, juga dapat memengaruhi lapisan berikutnya, dentin, dan bahkan tambalan komposit. Kerusakan enamel gigi ini bisa menyebabkan gigi berlubang. Gigi berlubang, atau karies, berkembang seiring waktu pada orang yang minum minuman ringan secara teratur.
Bagaimana mencegah kerusakan
Solusi yang jelas? Berhenti minum soda. Tetapi banyak dari kita yang sepertinya tidak bisa menghentikan kebiasaan itu. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.
- Minum secukupnya. Jangan minum lebih dari satu minuman ringan setiap hari. Satu saja sudah cukup merusak.
- Minum dengan cepat. Semakin lama Anda meminum minuman ringan, semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk merusak kesehatan gigi Anda. Semakin cepat Anda minum, semakin sedikit gula dan asam merusak gigi Anda. (Tapi jangan gunakan ini sebagai alasan untuk minum minuman ringan dua kali lebih banyak)
- Gunakan sedotan. Ini akan membantu menjauhkan asam dan gula yang merusak dari gigi Anda.
- Bilas mulut Anda dengan air sesudahnya. Membilas mulut dengan air setelah minum soda akan membantu membersihkan sisa gula dan asam, dan mencegahnya menyerang gigi.
- Tunggu sebelum Anda menyikat. Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, menyikat segera setelah Anda minum soda bukanlah ide yang baik. Itu karena gesekan pada gigi yang rentan dan baru-baru ini diserang asam bisa lebih berbahaya daripada menguntungkan. Sebagai gantinya, tunggu 30 hingga 60 menit.
- Hindari minuman ringan sebelum tidur. Gula tidak hanya akan membuat Anda terjaga, tetapi gula dan asam akan memiliki waktu sepanjang malam untuk menyerang gigi Anda.
- Lakukan pembersihan gigi secara teratur. Pemeriksaan dan ujian rutin akan mengidentifikasi masalah sebelum memburuk.
Ada alternatif selain soda
Terakhir, Anda dapat mengurangi kerusakan gigi dengan memilih minuman bersoda yang memiliki kandungan asam lebih rendah. Menurut Departemen Kesehatan Mississippi, Pepsi dan Coca-Cola adalah dua minuman ringan paling asam di pasaran, dengan Dr. Pepper dan Gatorade tidak jauh di belakang.
Sprite, Diet Coke, dan Diet Dr. Pepper adalah beberapa minuman ringan yang paling tidak asam (tetapi masih cukup asam). Minuman bersoda bukanlah pilihan yang sehat, tapi minuman ini populer. Jika Anda harus minum soda, lakukan dalam jumlah sedang dan lindungi kesehatan gigi Anda dalam prosesnya.